Was ist Instantized Creatin und wie wird es eingenommen
Instantized Creatin, auch bekannt als kreatinstabilisator, ist eine Form von Monohydrat, einem beliebten Sportergänzungsmittel zur Steigerung der Muskelkraft und Ausdauer. Im Gegensatz zu herkömmlichem Creatin ist Instantized Creatin mikronisiert, was bedeutet, dass die Partikelgröße verkleinert wurde, um die Löslichkeit und Verdaulichkeit zu verbessern.
Die Einnahme von Creatin kann Athleten helfen, ihre Leistung im Training zu steigern und die Muskelregeneration zu verbessern. Es hat sich gezeigt, dass Creatin die Muskelzellen mit zusätzlicher Energie versorgt und die Produktion von ATP, dem Hauptenergielieferanten des Körpers, erhöht.
“Die Einnahme von Instantized Creatin kann Athleten helfen, ihre Muskelkraft und -ausdauer zu steigern”
Die empfohlene Einnahme von Instantized Creatin variiert je nach individuellen Zielen und Bedürfnissen. Es wird empfohlen, mit einer Ladephase zu beginnen, bei der täglich 20-25g Creatin für 5-7 Tage eingenommen werden. Danach wird eine Erhaltungsdosis von 3-5g pro Tag empfohlen, um die positiven Wirkungen aufrechtzuerhalten.
Es wird oft empfohlen, Instantized Creatin mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit oder einem Shake einzunehmen, um die Aufnahme im Körper zu verbessern. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, um eine ausreichende Hydratation aufrechtzuerhalten und mögliche Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden zu minimieren.
Bevor du jedoch mit der Einnahme von Instantized Creatin beginnst, ist es immer ratsam, dich mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu beraten, um sicherzustellen, dass es für dich sicher und geeignet ist.
Kreatinstabilisator
Ein Kreatinstabilisator ist eine Substanz, die verwendet wird, um die Stabilität von mikronisiertem Kreatinmonohydrat zu erhöhen. Kreatinmonohydrat ist eine beliebte Form von Kreatin, die von vielen Sportlern zur Leistungssteigerung eingenommen wird.
Durch die Zugabe eines Kreatinstabilisators wird das Kreatinmonohydrat vor der Oxidation geschützt und bleibt länger wirksam. Dies ist besonders wichtig, da Kreatin instabil gegenüber Luft und Feuchtigkeit ist.
Ein geeigneter Kreatinstabilisator kann die Haltbarkeit und Bioverfügbarkeit des Kreatinmonohydrats verbessern. Dadurch können Sportler von seinem vollem Potenzial profitieren und optimale Ergebnisse erzielen.
Es ist wichtig, die Anweisungen auf der Verpackung zu beachten, um die richtige Menge an Kreatinstabilisator zu verwenden. Eine übermäßige Verwendung kann die Wirkung des Kreatins beeinträchtigen.
Insgesamt spielt der Kreatinstabilisator eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Qualität und Wirksamkeit von Kreatinmonohydrat. Durch seine Verwendung können Sportler die Vorteile von Kreatin voll ausschöpfen und ihre sportliche Leistung verbessern.
Vorteile von Kreatinstabilisator
Ein Vorteil von mikronisiertem Kreatinmonohydrat ist, dass es eine schnellere und bessere Löslichkeit im Wasser aufweist. Dies bedeutet, dass das Kreatin besser vom Körper aufgenommen werden kann und somit effektiver genutzt werden kann.
Eine verbesserte Löslichkeit ist besonders wichtig, wenn das Kreatin als Instantized Creatin eingenommen wird. Instantized Creatin ist eine Form von Kreatin, die speziell behandelt wurde, um die Löslichkeit weiter zu verbessern.
Ein weiterer Vorteil des Kreatinstabilisators ist die Reduzierung der möglichen Nebenwirkungen. Durch die verbesserte Löslichkeit wird das Kreatin schneller vom Körper aufgenommen und es kommt zu einer geringeren Ansammlung im Magen-Darm-Trakt. Dies kann dazu beitragen, Verdauungsprobleme zu minimieren, die bei der Einnahme von nicht stabilisiertem Kreatin auftreten können.
Zusammenfassend bietet der Kreatinstabilisator den Vorteil einer besseren Löslichkeit, einer effektiveren Nutzung durch den Körper und einer Reduzierung möglicher Nebenwirkungen. Dies macht ihn zu einer geeigneten Wahl für Sportler und Bodybuilder, die ihre Leistung verbessern und Muskelmasse aufbauen möchten.
Wie funktioniert Kreatinstabilisator?
Der Kreatinstabilisator ist eine Substanz, die dem Kreatin zugegeben wird, um dessen Stabilität und Löslichkeit zu verbessern. Das Kreatin selbst ist ein natürlich vorkommender Stoff im Körper, der für die Energieversorgung der Muskeln wichtig ist. Es wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Muskelkraft und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Wenn Kreatin in Form von Kreatinmonohydrat eingenommen wird, kann es jedoch zu Problemen mit der Löslichkeit kommen. Das Kreatinmonohydrat bildet häufig Klumpen und löst sich nicht vollständig auf, was zu unangenehmen Geschmack und möglicherweise auch Magen-Darm-Beschwerden führen kann.
Um diese Probleme zu vermeiden, wird das Kreatin zu einem mikronisierten Pulver verarbeitet. Bei diesem Verfahren werden die Kreatinkristalle in kleinere Partikel zerkleinert, um die Oberfläche des Kreatins zu vergrößern und so die Löslichkeit zu verbessern. Anschließend wird das mikronisierte Kreatin mit einem Kreatinstabilisator behandelt, um die entstandenen Partikel voneinander fernzuhalten und das Klumpen zu verhindern.
Die Verwendung eines Kreatinstabilisators, wie dem instantisierten Kreatin, sorgt dafür, dass das Kreatinpulver leicht in Flüssigkeit löslich ist. Dies ermöglicht eine einfache und bequeme Einnahme des Kreatins als Nahrungsergänzungsmittel.
In der Regel wird das Kreatinpulver mit Wasser oder einem anderen Getränk gemischt und vor oder nach dem Training eingenommen. Die genaue Dosierung und Einnahmeempfehlung sind auf der Produktverpackung angegeben und sollten eingehalten werden, um eine optimale Wirksamkeit zu erzielen.
Kreatin Monohydrat
Creatin ist eine Substanz, die natürlicherweise in unserem Körper vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung der Muskeln spielt. Es wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Mikronisiertes Kreatin Monohydrat ist eine spezielle Form von Kreatin, die durch ein Herstellungsverfahren in kleinere Partikelgrößen zerlegt wird. Dadurch wird die Löslichkeit und die Geschwindigkeit der Aufnahme des Kreatin in den Körper verbessert.
Instantized Kreatin Monohydrat ist eine weitere Form von Kreatin, die zusätzlich mikronisiert wurde. Durch diesen Prozess wird das Kreatin noch feiner zerkleinert und eine bessere Löslichkeit ermöglicht.
Die Einnahme von Kreatin Monohydrat erfolgt in der Regel in Form von Pulver. Es kann in Wasser, Saft oder anderen Flüssigkeiten aufgelöst und getrunken werden. Die Dosierung richtet sich nach dem Körpergewicht und den individuellen Bedürfnissen, daher ist es ratsam, die Packungsbeilage oder die Empfehlungen eines Arztes oder Sporternährungsexperten zu beachten.
Kreatin Monohydrat hat sich als effektives Nahrungsergänzungsmittel erwiesen, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern, die Muskelmasse zu erhöhen und die Erholungszeit zu verkürzen. Es ist jedoch wichtig, die Einnahme von Kreatin Monohydrat mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil zu kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Vorteile von Kreatin Monohydrat
Kreatin Monohydrat ist eine beliebte Form von Kreatin, die als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann. Es bietet mehrere Vorteile für Sportler und Fitness-Enthusiasten. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Kreatin Monohydrat:
Erhöhte Muskelkraft: Kreatin Monohydrat kann die Muskelkraft erhöhen, was es Sportlern ermöglicht, mehr Gewicht zu heben und intensivere Trainingseinheiten durchzuführen.
Verbesserte Leistung: Kreatin Monohydrat kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, indem es die Energiespeicher in den Muskeln erhöht. Dies kann zu einer erhöhten Ausdauer und besseren sportlichen Leistungen führen.
Erhöhtes Muskelvolumen: Kreatin Monohydrat kann dazu beitragen, dass sich die Muskeln voller und straffer anfühlen. Dies kann zu einem verbesserten Erscheinungsbild und einer besseren Körperkomposition führen.
Schnellere Erholung: Kreatin Monohydrat kann die Erholungszeit nach dem Training verkürzen, indem es Muskelermüdung und Muskelschäden reduziert.
Steigerung der kognitiven Funktion: Es gibt Hinweise darauf, dass Kreatin Monohydrat auch die kognitive Funktion verbessern kann, einschließlich des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse bei der Einnahme von Kreatin Monohydrat je nach Person variieren können. Einige Sportler können eine deutliche Verbesserung ihrer Leistung feststellen, während bei anderen die Auswirkungen möglicherweise weniger ausgeprägt sind. Es wird empfohlen, die Dosierungsempfehlungen des Herstellers zu befolgen und vor der Verwendung von Kreatin Monohydrat eventuelle Bedenken mit einem Arzt oder Ernährungsfachmann zu besprechen.
Wie wirkt Kreatin Monohydrat?
Kreatin Monohydrat ist eine Form von Kreatin, einem natürlichen Stoff, der im Körper vorkommt und eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Beim Training und körperlicher Aktivität wird Kreatin in den Muskelzellen gespeichert und in Form von Phosphokreatin genutzt, um schnell Energie bereitzustellen.
Kreatin Monohydrat ist die am häufigsten verwendete und erforschte Form von Kreatin. Es ist eine Verbindung aus Kreatin und Wasser, wobei pro Molekül Kreatin ein Molekül Wasser gebunden ist. Durch die Bindung an Wasser kann Kreatin Monohydrat leichter im Körper aufgenommen werden.
Bei der Supplementierung mit Kreatin Monohydrat wird das mikronisierte Pulver eingenommen. Durch ein spezielles Verfahren wird das Kreatin Monohydrat in kleine Partikel zerkleinert, um die Löslichkeit und Absorption zu verbessern. Das mikronisierte Kreatin Monohydrat kann dadurch schneller und effektiver vom Körper aufgenommen werden.
Der Hauptmechanismus, wie Kreatin Monohydrat wirkt, liegt darin, dass es die Phosphokreatin-Speicher in den Muskelzellen erhöht. Dadurch kann mehr Energie schneller bereitgestellt werden, was zu einer verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit führen kann. Dies kann vor allem bei kurzzeitigen, intensiven Trainingsformen wie Gewichtheben oder Sprinten von Vorteil sein.
Zusätzlich hat Kreatin Monohydrat auch andere potenziell nützliche Wirkungen. Es kann zum Beispiel zur Zunahme des Muskelvolumens beitragen, indem es die Muskelzellen hydratisiert (Wassereinlagerung) und das Muskelwachstum fördert. Es kann auch anti-katabol wirken, indem es den Abbau von Muskelprotein reduziert.
Es ist zu beachten, dass Kreatin Monohydrat als Kreatinstabilisator verwendet werden kann, um die Stabilität und Haltbarkeit des Kreatins zu verbessern. Ein Kreatinstabilisator verhindert den Abbau von Kreatin zu Kreatinin, einer Inaktivierungsform von Kreatin, die bei der Lagerung oder im sauren Magenmilieu entstehen kann.
Insgesamt ist Kreatin Monohydrat ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und Athleten, da es die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann und eine Vielzahl von positiven Effekten auf den Muskelaufbau und die Muskelkraft haben kann.
Kreatin Instantized
Kreatin ist ein sehr beliebtes Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern und Bodybuildern. Eine spezielle Form von Kreatin ist Instantized Kreatin.
Instantized Kreatin ist eine verbesserte Form von Kreatinmonohydrat. Es wird auch als mikronisiertes Kreatin bezeichnet. Durch einen speziellen Produktionsprozess wird das Kreatin in kleinere Partikel zerkleinert, was zu einer besseren Löslichkeit führt.
Ein wichtiger Bestandteil von Instantized Kreatin ist der Kreatinstabilisator. Dieser sorgt dafür, dass das Kreatin im Darm nicht in Kreatinin umgewandelt wird, was die Wirksamkeit des Kreatins verringern würde. Durch die Zugabe des Kreatinstabilisators bleibt das Kreatin stabil und kann effektiv vom Körper aufgenommen werden.
Die Einnahme von Instantized Kreatin erfolgt ähnlich wie bei anderen Formen von Kreatin. Es sollte täglich eingenommen werden, um eine ausreichende Kreatinversorgung zu gewährleisten. Eine typische Dosierungsempfehlung beträgt 5 Gramm Kreatin pro Tag. Es wird empfohlen, das Kreatin mit ausreichend Flüssigkeit einzunehmen, um eine optimale Aufnahme zu ermöglichen.
Instantized Kreatin bietet die gleichen Vorteile wie Kreatinmonohydrat, einschließlich einer verbesserten Muskelkraft und Ausdauer. Durch die bessere Löslichkeit kann das Kreatin schneller vom Körper aufgenommen werden, was zu schnelleren Ergebnissen führen kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass Instantized Kreatin wie alle Kreatinpräparate nicht für jeden geeignet ist. Personen mit Nierenerkrankungen oder anderen gesundheitlichen Problemen sollten vor der Einnahme von Kreatin einen Arzt konsultieren.
Vorteile von Kreatin Instantized
Ein Kreatinstabilisator, auch bekannt als Instantized Creatin, ist eine Form von mikronisiertem Kreatin, das eine verbesserte Löslichkeit und Absorption bietet. Im Gegensatz zu herkömmlichem Kreatin löst sich Instantized Creatin leichter in Wasser oder anderen Getränken auf, wodurch es einfacher und bequemer einzunehmen ist.
Der Hauptvorteil von Instantized Creatin besteht darin, dass es den Körper effizienter mit Kreatin versorgt. Kreatin ist eine natürliche Substanz, die im Körper vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung der Muskeln spielt. Durch die Einnahme von Instantized Creatin kann die Kreatinspeicherung im Muskelgewebe erhöht werden, was zu einer verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit und einer schnelleren Muskelerholung führen kann.
Ein weiterer Vorteil von Instantized Creatin ist, dass es in der Regel gut verträglich ist und von den meisten Menschen ohne Nebenwirkungen eingenommen werden kann. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung zu beachten und genügend Wasser zu trinken, um eine gute Lösung des Kreatins im Körper zu gewährleisten.
Insgesamt bietet Instantized Creatin eine praktische und effektive Möglichkeit, die Kreatinspeicher im Körper zu erhöhen und die sportliche Leistung zu verbessern. Durch die verbesserte Löslichkeit und Absorption wird das Kreatin schnell vom Körper aufgenommen und kann seine Wirkung schnell entfalten.
Wie wirkt Kreatin Instantized?
Kreatin ist eine natürliche Substanz, die in unserem Körper vorkommt und eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der Muskeln spielt. Kreatinmonohydrat ist eine häufig verwendete Form von Kreatin, die leicht löslich ist und gut vom Körper aufgenommen wird.
Kreatin Instantized ist eine Weiterentwicklung des herkömmlichen Kreatinmonohydrats. Durch Zugabe eines Kreatinstabilisators wird das Kreatinmolekül mikronisiert, was bedeutet, dass es in kleinere Partikel aufgespalten wird. Dadurch wird die Löslichkeit und Aufnahme des Kreatins im Körper verbessert.
Die mikronisierte Form von Kreatin Instantized ermöglicht es dem Körper, das Kreatin effizienter aufzunehmen und in den Muskeln zu speichern. Dies kann zu einer erhöhten Verfügbarkeit von Kreatin für die Muskelzellen führen und den Energieoutput während des Trainings erhöhen.
Die Einnahme von Kreatin Instantized erfolgt in der Regel in Pulverform. Es kann mit Wasser, Saft oder Proteinshakes gemischt und vor oder nach dem Training eingenommen werden. Die genaue Dosierung sollte gemäß den Anweisungen des Herstellers erfolgen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung von Kreatin von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Einige Menschen können eine verbesserte Muskelkraft, Ausdauer und Leistung feststellen, während andere möglicherweise keine spürbaren Veränderungen bemerken. Es ist auch wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Nierenfunktion zu unterstützen, da Kreatin Wasser binden kann.
Insgesamt kann Kreatin Instantized eine nützliche Ergänzung für Sportler sein, die ihre Leistung steigern und ihre Muskelmasse erhöhen möchten. Es ist jedoch immer ratsam, vor Beginn der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Kreatin, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
Frage-Antwort:
Was ist Instantized Creatin?
Instantized Creatin ist eine Form von Creatin-Monohydrat, das in kleinere Partikel zerlegt wurde, um seine Löslichkeit zu verbessern. Dies bedeutet, dass es sich leichter im Wasser auflöst und vom Körper besser aufgenommen wird.
Wie wird Instantized Creatin eingenommen?
Instantized Creatin wird typischerweise in Pulverform geliefert und sollte in Wasser oder Saft aufgelöst und sofort konsumiert werden. Die empfohlene Dosierung beträgt in der Regel 5 Gramm pro Tag. Es wird empfohlen, die Einnahme mit einer Mahlzeit oder einem Proteinshake zu kombinieren, um die Absorption zu optimieren.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Instantized Creatin?
Bei den meisten Menschen sind keine Nebenwirkungen bei der Einnahme von Instantized Creatin bekannt. In seltenen Fällen können jedoch Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Bauchschmerzen oder Durchfall auftreten. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten und ausreichend Wasser zu trinken, um möglichen Dehydrierungseffekten entgegenzuwirken.
Wie lange dauert es, bis Instantized Creatin wirkt?
Die Wirkung von Instantized Creatin kann von Person zu Person variieren. In den meisten Fällen dauert es etwa 1 bis 2 Wochen, bis die positiven Effekte von Creatin, wie verbesserte Muskelkraft und -leistung, spürbar werden. Es ist wichtig, Instantized Creatin kontinuierlich einzunehmen und in Kombination mit regelmäßigem Training und einer ausgewogenen Ernährung zu verwenden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Kann Instantized Creatin auch von Frauen eingenommen werden?
Ja, Instantized Creatin kann auch von Frauen eingenommen werden. Es ist ein sicheres und wirksames Nahrungsergänzungsmittel, das Frauen helfen kann, ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Es gibt keine bekannten geschlechtsspezifischen Unterschiede in Bezug auf die Wirkung von Creatin bei Frauen im Vergleich zu Männern.
Was ist Instantized Creatin und wie wird es eingenommen?
Instantisiertes Creatin ist eine spezielle Form von Creatin-Monohydrat, die durch einen besonderen Herstellungsprozess hergestellt wird. Dieser Prozess macht das Creatin leicht löslich und verhindert, dass es sich am Boden des Getränks absetzt. Es wird oft von Sportlern verwendet, um die Muskelkraft und -masse zu erhöhen. Die empfohlene Einnahme von instantisiertem Creatin hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Körpergewicht und dem Trainingsziel. Es wird in der Regel empfohlen, Creatin in einer Ladephase zu nehmen, gefolgt von einer Erhaltungsphase. Die Dosierung kann je nach Bedarf variieren, es ist aber wichtig, die empfohlene Höchstdosis nicht zu überschreiten.
Wie wirkt Instantized Creatin im Körper?
Instantisiertes Creatin erhöht den Creatinspiegel in den Muskeln, was zu einer besseren Energieproduktion und -regeneration führt. Creatin ist an der Bildung von Adenosintriphosphat (ATP) beteiligt, das die Hauptenergiequelle für Muskeln während körperlicher Aktivität ist. Durch eine erhöhte ATP-Produktion können Sportler intensivere Trainingseinheiten absolvieren und schneller erholen. Darüber hinaus kann Creatin die Muskelmasse durch eine erhöhte Proteinsynthese steigern. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Creatin die kognitive Funktion verbessern und die Gehirnleistung steigern kann.
Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Instantized Creatin auftreten?
Bei der Einnahme von instantisiertem Creatin können Nebenwirkungen auftreten, obwohl sie in der Regel mild und selten sind. Einige mögliche Nebenwirkungen sind Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Durchfall oder Übelkeit. In seltenen Fällen kann es zu Muskelkrämpfen oder Wassereinlagerungen kommen. Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Menschen Creatin gut vertragen und dass die Nebenwirkungen normalerweise von selbst verschwinden, wenn die Einnahme beendet wird. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Creatin Ihren Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Vorerkrankungen haben oder andere Medikamente einnehmen.
Wann sollte ich Instantized Creatin einnehmen?
Die Einnahme von instantisiertem Creatin hängt von Ihren Trainingszielen ab. Für maximale Ergebnisse wird oft eine Ladephase empfohlen, bei der eine höhere Dosis Creatin für eine bestimmte Zeit eingenommen wird, gefolgt von einer Erhaltungsphase, in der eine niedrigere Dosis eingenommen wird. Es wird empfohlen, Creatin nach dem Training einzunehmen, da Ihr Körper dann am empfänglichsten für die Aufnahme von Nährstoffen ist. Sie können es entweder mit Wasser oder einem kohlenhydrathaltigen Getränk mischen, um die Aufnahme zu verbessern. Es ist auch möglich, Creatin vor dem Training einzunehmen, um die Leistung während des Trainings zu steigern.
Was ist Instantized Creatin?
Instantized Creatin ist eine Form von Creatin, die speziell behandelt wurde, um die Löslichkeit und Absorption zu verbessern. Durch diesen Prozess wird das Creatinpulver in kleinere Partikel zerlegt, die sich leicht in Wasser oder anderen Flüssigkeiten auflösen. Es handelt sich also um eine optimierte Version von Creatin, die schneller vom Körper aufgenommen werden kann.
Wie wird Instantized Creatin eingenommen?
Die Einnahme von Instantized Creatin erfolgt normalerweise in Form eines Pulvers, das in Wasser oder Saft aufgelöst wird. Es ist wichtig, die Dosierungsanweisungen des Herstellers zu beachten, da die empfohlene Menge je nach Produkt variieren kann. Nach dem Auflösen sollte die Mischung sofort getrunken werden, um die Wirksamkeit des Instantized Creatins zu gewährleisten.
Welche Vorteile hat die Einnahme von Instantized Creatin?
Die Einnahme von Instantized Creatin bietet mehrere Vorteile. Erstens ermöglicht die verbesserte Löslichkeit und Absorption eine schnellere Aufnahme des Creatins in den Körper. Dies kann dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit während des Trainings zu steigern. Zweitens ist Instantized Creatin leicht zu mischen und einzunehmen, da es sich gut in Flüssigkeiten auflöst. Darüber hinaus ist diese Form von Creatin oft magenfreundlicher und verursacht weniger Magenbeschwerden im Vergleich zu anderen Creatinarten.